ЛИТЕРАТУРНЫЙ КЛУБ - СЕРЕБРЯНЫЙ РАССВЕТ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ЛИТЕРАТУРНЫЙ КЛУБ - СЕРЕБРЯНЫЙ РАССВЕТ » РАЗНОЕ » Безопасность при работе с компьютером


Безопасность при работе с компьютером

Сообщений 1 страница 17 из 17

1

Мы все, кто собрался здесь, подолгу работаем с компьютером.
Разрешите привести несколько практических советов, касающихся сохранения здоровья при работе на компьютере.
Я профессиональный программист с примерно 30-летним стажем работы на всех системах, от арифмометров до современных встроенных систем и высокочастотных систем связи. Бывали времена, когда я сидел за компом (терминалом, дисплеем) по 8-12 часов в день. И сейчас  осуществляется похожая редакторская работа. Приходилось руководить отделами АСУ, компьютерными классами и специальностями в школе и ВУЗе  и обсуждать вопросы здоровья с физиками, медиками и педагогами, а также осуществлять соответствующие практические мероприятия в наших организациях. В отделе АСУ Кировоградской обл. больницы у нас было 12 женщин. Врачами и электрониками специально исследовались вопросы женского здоровья.
Советы сформулированы мной по литературе и собственному опыту работы, без ссылок. Интересующийся читатель может проверить информацию по ключевым словам и сформировать своё мнение.

0. Самое вредное, в натуре яд без вариантов. Это озон, который выделяется при работе копиров  и лазерных принтеров. Если при работе их есть запах озона – требуйте ремонта, замены, вытяжки, или беспощадно уходите с этой работы. Здоровье дороже.
Вреден также порошок из заправки копиров и принтеров. Не рассыпайте его, не допускайте, чтобы он летал по воздуху и попадал на еду.

Замечание. Выражения вроде «есть запах» неточны. Следовало бы привести числовые оценки факторов в соотв. величинах вместе с вероятностями возникновения той или иной патологии. Однако повсеместно можно встретить описанные уровни факторов, определяемые органами чувств, и заведомо вредные. Устраните хотя бы их.

1. Главный поражающий фактор при работе с компьютером вовсе не "излучение", а комбинация гиподинамии (недостатка движения) и стресса. Рассмотрим подробнее. Оператор (будем называть его так, как привыкли ветераны компьютерного дела :) сидит часами в неподвижной позе. При этом события на экране осуществляют иллюзию жизни, насыщенной событиями. Так оно и есть - происходит множество микрособытий. Эти события кажутся оператору важными, а иногда и на самом деле важны. Но эти события, в отличие от "природной" жизни, не сопровождаются соответствующей каждому событию, предусмотренной нашим организмом физической активностью. Похоже на управление автомобилем, только ещё хуже. О биохимии этого состояния и вредностях Вы можете прочитать сами. Я приведу практические рекомендации по борьбе с гиподинамией:

1.1 На рабочем месте Вы должны чувствовать себя СВОБОДНО. Стол должен быть большим для того, чтобы обеспечивать наиболее комфортную амплитуду движений руками при работе с бумагами, чашечками кофе и пр. Высота стола такова, что при выпрямленной, ровной спине, сидя на стуле, Вы свободно не поднимая и не опуская плечи можете положить на стол локти и руки до плеча.
Там они и должны быть во время работы.
Лучшая мебель - это два составленных вместе стандартных конторских письменных стола, а вовсе не "компьютерная мебель". При этом если держать голову ровно и гордо, то взгляд должен быть направлен на верхнюю границу экрана. ЭЛТ-дисплей должен находиться на расстоянии вытянутой руки (на втором от Вас столе). ЖК-дисплей - можно ближе. Мышь должна быть большой. Обычно мыши слишком малы. Более эргономичен крупный тяжёлый трекбол наподобие тех, что применяются у авиадиспетчеров и операторов ПВО. Движения мышью должны быть достаточно протяжёнными. Микродвижения утомляют кисть и даже приводят к одному типичному заболеванию нервов руки. Лучше всего вообще как можно меньше пользоваться мышью, а вместо того запомнить клавиатурные комбинации и применять именно их. Клавиатура (или весь ноутбук) должна свободно лежать посреди первого от Вас стола, а не возле живота на коленях. Должна быть обеспечена возможность двигать клавиатуру по столу влево, вправо, от Вас и к Вам, поворачивать, не сбрасывая бумажки, чашечки кофе, бутерброды и сумочку. Почему-то изготовители мебели и начальники забывают, что при работе на компе кроме собствено компа применяется множество раных бумаг или книг. Их надо куда-то класть.
Меняйте позу и угол Вашей посадки по отношению к столу.

1.2 Совершенно необходимо лёгкое свободное комфортное общение с сотрудниками. Хорошо, если будет возможность иногда присесть на край стола (=достаточно прочного) и поговорить, а то и пофлиртовать. Перерывы в работе должны быть частыми. Большинству людей для "раскрепощения мозгов" (а это - реальный биохим. процесс, в котором у нашего организма есть потребность) требуется работать НЕ в тишине, а на фоне дружественных интересных разговоров и хождения по комнате. Некоторые любят сосредоточиваться и отключаться. Такие операторы должны помнить, что поле 30 минут сосредоточенной работы её эффективность падает в несколько раз, что бы творцу не казалось.

1.3 Нужен более частный, чем при физ. труде, корпоративный отдых, в т ч на рабочем месте. Это могут быть перестановки мебели. Их рекомендуется делать раз в 2 месяца, совмещая с пересадками сотрудников для того, чтобы проветривались микрокомпашки. Возведение и переориентация перегородок, покраска мебели, в т ч на свежем воздухе и т.д.

1.4 Столы должны быть поставлены так, что все сидят лицом ДРУГ К ДРУГУ, а не уткнувшись в стенку мордой в торбу (в стенку). При необходимости дисплей и стопка папок и так скроют Вас, а видеть каждый раз спины и задницы некрасиво. Кроме того, Вы не будете бояться заглядывания через плечо на экран. Важно помнить, чтобы сохранялся принцип: мой стол-моя крепость. Что там в столе и под столом, не должно быть видно, эта широкая столешница, ящики и всё, что под столом - личная территория сотрудника. 
Зато если, например, к Вам подойдёт коллега для совместной работы или начальник для проверки, Вы усадите его на соседний стул, и человек будет у Вас как бы в гостях. Это правило нарушается чаще всего: обычно маленькие столики расставлены вдоль стен, сидят лицом к стене на проходе, впритык к экранам, локти висят, вещи сложить негде.
Каанешно так удобнее делать проводку, но электроникам и начальству лучше понять, что вы все вместе.

2. Второй по силе поражающий фактор – это утомление зрения.  Факторы в порядке убывания важности:

2.1 Когда Вы смотрите на экран против света (например, сидите лицом к окну, и экран между Вами и окном). Освещённость окна в тысячи раз больше освещённости экрана. Это не заметно – в тысячи, это знают лишь фотографы, но  зрительная система пытается увидеть и то, и то,  при этом утомляется очень сильно.

2.2 Блики на экране. Хотя у современных дисплеев может быть глянцевый экран, это вредно.  Изображение на бликах воспринимается и анализируется подсознательно и перегружает мозг. Раньше применялись специальные антибликовые экраны в виде сеточек – как встроенные в дисплей, так и те, что надеваются. Если у Вас остался от прежних времён экранный фильтр, что надевается на дисплей – применяйте, но НЕ СТЕКЛЯННЫЙ, а тот, что похож на поверхность чулка, сетчатый. Вредно не излучение, от которого якобы защишает стеклянный фильтр, а блики. Стеклянный фильтр только добавляет блики.

2.3 Мигание экрана. Частота регенерации экрана должна быть не менее 85Гц. Вы скажете: теперь везде ЖКмониторы, они не мигают. Не везде… Некоторые виды работ, где треуется точная цветопередача, например, професс. вёрстка и дизайн, требуют применения ЭЛТ. Раньше  в школах был норматив: не менее 72Гц. Но самый правильный тест вот какой:
- приходим со свежими глазами утром или после спорта на работу
- и сразу при входе, в первые же секунды, не позднее, БОКОВЫМ скользящим зрением кидаем взгляд на экран. Если увидите, что он мигает или как бы прыгнул в сторону (по вертикали или горизонтали) – значит, частоту кадровой развёртки нужно увеличить. Как это сделать, спросите своего системного программиста. Многие люди видят и 85Гц… Эта настройка индивидуальна.
Наиболее комфортны для работы ЖКмониторы с матовым экраном или старые МОНОХРОМНЫЕ, а вовсе не цветные ЭЛТ вроде зелёных или оранжевых - у них длительное послесвечение люминофора, которое смягчает мигание.

2.4 Нечёткость, нерезкость изображения. Типично для ЭЛТ. Также нечёткость и цветные ореолы создаются программно в режиме «сглаживать неровности экраных шрифтов» на ЖКмониторах. В этом случае монитор должен быть 1) большим 2) стоять так же, как  ЭЛТ – на расстоянии вытянутой руки. На ЭЛТ иногда удаётся повысить чёткость, убавив яркость. На большинстве ЭЛТ-мониторов внутри есть регулятор чёткости – требуйте вмешательства Вашего электроника. Чёткость может зависеть также от конкретного видеорежима (определяется настройками системы).

2.5 Советы по яркости (не столь однозначные). Самый вредный режим работы – это как раз белый экран, чёрные буквы. Если при этом в комнате яркий свет, Вы прибавляете яркость, и вот уже Вы в упор смотрите на лампочку. Рекомендуют такие сочетания цветов:
- синий или голубой фон, серые или белые буквы
- зелёный фон, коричневые буквы
- чёрный фон, оранжевые буквы
- чёрный фон, зелёные буквы
Подбирайте, что приятно Вам, но помните: чёрное на белом выжигает Вам глаза.
Полезная информация: глаз наиболее чувствителен к оранжевым тонам.  Поэтому древняя комбинация «оранжевый по чёрному» позволяет в несколько раз снизить яркость якрана при субьективно той же яркости.
На ЭЛТ выставляйте побольше контраст, поменьше яркость. Это индивидуально. Заметьте, что на ЭЛТ иногда при повышении яркости изображение теряет чёткость.

3. Статическое электричество. Его влияние проявляется при работе с ЭЛТ без заземления. Проверяем так: при прикосновении к  экрану не должно быть никаких тресков или вставания волосков дыбом, прилипания бумажек, вообще ничего. Если что-то есть – требуйте заземление и\или ремонт, замену  монитора.

4. Заземление. Кстати, заземление. Если не хотите, чтобы Вас элементарно шарануло током, требуйте заземление (как положено, с контуром). Главная причина отказа локальных сетей и типичного в наших офисах тотального выгорания сетевых плат – отсутствие заземления и неправильные штепсели.

5. Шум. Вентиляторы нужно смазывать, а кабели в корпусах располагать так, чтобы воздух не шумел. Все винтики закручивать хорошо, и они должны быть все, а не по 2 на дисковод или крышку корпуса.  Шумящий, свистящий винчестер – это ещё и угроза потери данных. Бывает ультразвук и шум высокой частоты. Его источники –  элементы схем развёртки в ЭЛТ-мониторах, блоки питания принтеров, иногда материнские платы

5. Легенды и непознанное.

5.1 Радиации там точно нет. Не смогли померять вобще ничем в городе, где и специалисты есть, и приборы, хотя нам дали добро на статус вредных условий, ЕСЛИ найдём 
Радиация может быть в бытовых телевизорах! Старые ЭЛТ телики иогда содержат
- лампы, излучающие рентген
- лампы с электродами, на которых есть радиоактивное покрытие
Цветной монитор теоретически может породить тормозное рентгеновское излучение от экрана. По слухам, такое замечалось на старых бытовых телевизорах. На компьютерных нами не замечалось.

Мы живём на электромагнитной мусорке:

5.2 Есть метровые и дециметровые излучения. Что от них ожидать, точно не знаю. Знаю одно:
- клавиатура, в которой в типичном случае микропроцессор на 33Mhz и отличная антенна в виде контактной сетки, и которая лежит возле Вашего беременного живота, облучает ничуть не меньше, чем системный блок, экранированный или нет.

5.3 Есть сверхдлинные волны. Для Вашего «успокоения» сообщу, что обычная проводка в стенах индуцирует на нашем теле напряжение порядка 1 вольта на метр тела с частотой 50Гц. Что от него ожидать, точно не знаю.

5.4 Есть и СВЧ. Например, из системного блока или мобилы. Что от него ожидать, точно не знаю.

Факторы, описанные в разделах (5.2-5.4), возможно, патогенны. Но по мнениям врачей, сильнее всего наш обычный, привычный, работающий везде в нащей жизни, а не только при компах, фактор (1) – неподвижность в скрюченном виде при ругне и озабоченности.

Для развлечения посмотрите на картинку и скажите, что неправильно.

С уважением
гл. редактор издательской группы "Век искусства"
А.Титов
http://artage7.4sql.net

0

2

Спасибо editor7! Отличная и полезная статья. Все аспекты подробно так рассмотрены и объяснены. Класс! Молоток! Сейчас в слух на работе коллегам читаю.

А вот это место особенно нам всем понравилось.

editor7 написал(а):

Перерывы в работе должны быть частыми.

0

3

editor7 написал(а):

Мы все, кто собрался здесь, подолгу работаем с компьютером.
Разрешите привести несколько практических советов, касающихся сохранения здоровья при работе на компьютере.

Хорошая статья. Нужная в наш компьютерный век.
А от компьютера очень устаешь. Я заметил, такую вещь. От долгого сидения появляется вялость. Перед сном лучше вообще не засиживаться за ним. С трудом засыпаешь.

0

4

Спасибо,интересная статья. :idea:

А сейчас проверим себя на "глюки". Не засиделись ли вы возле компьютера? :idea:

Итак, кто что видит? (это стереокартинка). Пишите- проверим!

http://detskiy-mir.net/images/fotoprikols/8138_big.jpg

0

5

Замечательная статья! Спасибо. То что нужно. Вовремя сказанное как говорится слово...а то я все время забываю о таких важных вещах. Как уткнусь в комп. У моей мамы уже скоро нервный тик будет. Ну не дозовешься меня, когда у этого компа сижу. Мама говорит, ну когда же мы с тобой по душам, сынко поговорим. А я ей - Давай я тебе тоже комп куплю. И будем чатится. Вообщем скоро к нам на форум моя мама заглянит))))))

SWeta написал(а):

Итак, кто что видит? (это стереокартинка). Пишите- проверим!

Я кроме гоблина зеленого никого пока не вижу. Или я до зеленых гоблинов за монитором насиделся и пора отдохнуть)))))))

Отредактировано Лучник (2009-09-07 22:16:06)

0

6

Лучник написал(а):

Мама говорит, ну когда же мы с тобой по душам, сынко поговорим. А я ей - Давай я тебе тоже комп куплю. И будем чатится. Вообщем скоро к нам на форум моя мама заглянит))))))

Ну, Лучник ты даешь! Да это плохо. Надо общатся больше в реале. Ты это не очень там увлекайся компом.

SWeta написал(а):

Итак, кто что видит? (это стереокартинка). Пишите- проверим!

Я знаю эти штучки.там как три ди изображение появляется, когда смотришь. Только я сейчас ничего пока не вижу. Толи экран отсвечивает. Толи мне надо еще посидеть подольше за компьютером, что б хотя бы зеленых человечков увидеть, как увидел наш лучник :D

Отредактировано Артем (2009-09-08 13:32:34)

0

7

Артем написал(а):

Ну, Лучник ты даешь! Да это плохо. Надо общатся больше в реале. Ты это не очень там увлекайся компом.

Тёмыч, я уже исправился. )))) Купил торт и мы с мамой попили вместе чайку и душевненько пообщались))) Но на наш форум она обещала прийти. Я ей иногда рассказываю наши новости и показываю фотографии. Стихи наших друзей она тоже очень любит. Особенно Николая Тихого и очень обрадовалась, что он издал книгу.

0

8

Артем написал(а):

Я знаю эти штучки.там как три ди изображение появляется, когда смотришь. Только я сейчас ничего пока не вижу. Толи экран отсвечивает. Толи мне надо еще посидеть подольше за компьютером, что б хотя бы зеленых человечков увидеть, как увидел наш лучник :D

Ребята, всем отдыхать! У вас уже точно не те глюки! :rofl:  :D

Это ж детская стереокартинка. Читала, что даже полезна, так как расфокусирует зрение! :idea:
Когда мы долго сидим у монитора, то расстояние практически не меняется и глаза в напряжении часами!!!!!
Это очень плохо для мышц глаз. Слабеют.
А стереокартинки тренируют их!.

Рассматривать их надо так:

Чтобы увидеть скрытое на ней изображение, приблизьте лицо к экрану и смотрите прямо в середину рисунка. Затем постепенно отдаляйтесь от монитора. Если вам повезет ( а вам обязательно повезет!) – вы увидите объемное изображение )))  :idea:

Мне очень нравиться, когда сначала все плывет, а затем из ничего формируется объемный рисунок. Тут это кольцо - подсказываю! :rolleyes:
В эти минуты думаешь: "Сколько загадок в себе еще таит человеческий мозг!"

Отредактировано SWeta (2009-09-08 20:57:25)

0

9

Ну, а тут, Иваны -Царевичи, чего видите? ;)

http://www.detskiy-mir.net/images/fotoprikols/8077_big.jpg

Только отодвигайтесь очень медленно. Картинка должна рассплыться, иначе ничего не увидите!
Но разобравшись, как это работает, вы будете быстро читать любую стереокартинку!

0

10

Саша спасибо за статью о сохранение здоровья при работе на компьютере. Это очень важно.

Светочка, спасибо за стереокартинки. Я их тоже люблю рассматривать. :)

Слава Богу, зеленых человечков не заметила  :D а вот на втором зеленую лягушечку рассмотрела :)
На первой картинке - кольцо. :)

0

11

Умница, Каюшка! :idea:
Все правильно!
Вот- человек и за компом сидит и на природе гуляет!
Делайте выводы, ребята! :D

0

12

SWeta написал(а):

Вот- человек и за компом сидит и на природе гуляет!

Да во всем должна быть мера. А вот замеченно. Погуляешь, отвелечешься на природе от компьютера и сразу дельные мысли приходят, а усталость и вялость уходят. Я стараюсь обязательно вечером прогулятся. И в обед на немножко на улицу выйти. Даже туже книжку лучше на природе, чем дома почитать.

0

13

дело в результате. Если за компьютером работа, и она сегодня закончилась успешно или хотя бы по плану, появляется законное приятное чувство. В этом случае компьютер не "вина" или напасть :)
Это прекрасный инструмент для изучения мира...

да, а книжку читать в парке на лавочке отлично!!!

0

14

editor7 написал(а):

Это прекрасный инструмент для изучения мира...

О да, согласен.

editor7 написал(а):

да, а книжку читать в парке на лавочке отлично!!!

Или можно туда в парк взять ноутбук и сидеть так спокойненько работать)))) главное что б батареи хватило))))

А вот еще друзья, нашел статью в нете на сайте Правда. ТV ру
о вреде мобильного. Меньше говорите по мобильному. Это небезопасно.

Как передает “Эксперт-центр”, первые мобильные телефоны появились в Швеции еще 20 лет назад. И сразу же стали завоевывать мир гигантскими шагами. С каждым годом счастливых обладателей «мобильников» становилось все больше и больше.

Для некоторых отдаленных районов в ряде стран - это единственная возможность для связи с миром. Мобильный телефон представляет из себя надежного помощника в наших повседневных делах, позволяет быстро получать нужную информацию и, конечно же, предоставляет просто безграничные возможности общения.

Однако, как и у любого другого предмета в нашем мире, у сотовых телефонов есть и обратная сторона медали. С момента их появления и до наших дней ученые не прекращают споры о вреде мобильных телефонов на наше здоровье. Огромное количество ученых во весь голос заявляют, что при пользовании мобильной связью возрастает риск возникновения опухолей мозга и уха, может развиться астма и экзема, также есть вероятность разрушения клеток крови. Такие опасения ученые высказывают на основании результатов многочисленных опытов, которые проводились как на животных, так и на людях.

Так, шотландский ученый Уильям Стюарт проводил свои эксперименты на дождевых червях. Результаты были впечатляющими, оказалось, что под излучением мобильных телефонов у червей менялась структура белка. «Живые ткани просто поджариваются на манер куска мяса в микроволновой печи», - утверждает Стюарт.

В России тоже проводились подобные исследования, в московском институте биофизики. Подопытными были обыкновенные лягушки, которых помещали в высокочастотное электромагнитное поле на 5-10 минут. Даже при очень низком облучении у каждой второй лягушки останавливалось сердце, а у остальных снижалась частота его сокращений.

Еще летом 2003 года шведские ученые заявили, проводя такие же опыты над крысами, что мобильная радиация приводит к необратимым последствиям в головном мозге крыс. Животные подвергались облучению мобильными телефонами в течении двух часов. А спустя 50 дней после этого ученые исследовали их мозг с помощью микроскопа и обнаружили многочисленные повреждения сосудов и очаги отмерших нейронов. Чем сильнее была мобильная радиация, тем серьезнее был ущерб.

Выводы ученых пессимистичны: «Не исключено, что на мозг человека мобильные телефоны оказывают точно такое же воздействие, ведь по своему строению он аналогичен мозгу крыс. И если наши предположения подтвердятся, сегодняшняя молодежь, весьма интенсивно пользующаяся сотовыми телефонами, столкнется с болезнями Альцгеймера и Паркинсона уже в возрасте Христа».

0

15

здесь, как мне кажется, нужно откуда-то выцепить точные числовые характеристики опасных полей.
Не знаю, прав я или нет (кто знает, поправьте) - ионизирующая радиация действует вероятностно, т е опасны ЛЮБЫЕ уровни излучения, от уровня зависит лишь вероятность повреждения клеток, но она никогда не становится нулевой. Это при очень высоких частотах (или, в частном случае, при прилёте частиц).
При более низких частотах факт поражения зависит от величины той энергии, которая передаётся молекулам от внешнего излучения (грубо говоря, от амплитуды раскачки молекул и их фрагментов).
То есть, возможно, телефон ужно ержать на безопасном расстоянии или ограничивать его мощность.
Но точной информации не имею.
Кто что знает?
При прочих равных условиях, аппараты SkyLink передают меньшую энергию, потому что работают на более низкой частоте (и как правило. с более низкой мощностью)
Вышка мобильной связи может иметь "лепестки" излучения на частоте гигагерц, достигающие земли.
От них куда спрячешься?

0

16

Вот еще несколько стереограмм- для развлечения и для того, чтобы дать глазкам отдых.

Эта коллекция уже для тех, кто справился с прошлыми картинками-стереограммами.

Она немного сложнее.

Чтобы увеличить картинку- щелкните по ней.

http://4.bp.blogspot.com/_sLP0xJjTMAY/SWxgDkRvN7I/AAAAAAAADZY/6-4wLhD6p-w/s320/3_edited.jpg

http://3.bp.blogspot.com/_sLP0xJjTMAY/SWxgDaEXRvI/AAAAAAAADZQ/yA6QLBDm-qw/s320/2_edited.jpg

http://1.bp.blogspot.com/_sLP0xJjTMAY/SWxgC8MvGHI/AAAAAAAADZI/Wb9l4V8zwQI/s320/1_edited.jpg

0

17

как приготовить поп корн с помощью мобильных телефонов)))))

0


Вы здесь » ЛИТЕРАТУРНЫЙ КЛУБ - СЕРЕБРЯНЫЙ РАССВЕТ » РАЗНОЕ » Безопасность при работе с компьютером


Создать форум © iboard.ws